Il Percorso MBSR
Se desideri trovare uno spazio di cura e di calma per te.
Se senti il bisogno di riprendere in mano il tuo vivere, i tuoi sogni, il tuo respirare.
Se vuoi allentare la morsa dello stress, o stai attraversando un momento difficile, puoi sperimentare direttamente ciò che la mindfulness ci offre.
PARTECIPA al percorso di 8 settimane Mindfulness Based Stress Reduction, programma di riduzione dello stress attraverso la consapevolezza.
A piccoli passi nella mindfulness...
Attraversiamo questo tempo condividendo uno spazio di conoscenza, di ascolto, di esperienza diretta nelle pratiche di consapevolezza.
5 appuntamenti per questo laboratorio di mindfulness dove scoprire e condividere esperienze preziose.
La quota di partecipazione è di 90 euro.
Pratichiamo Insieme "Gocce di consapevolezza e gentilezza"
"C'é fango, così tanto fango che occorre possedere una grande dose di sole dentro di sé, da qualche parte tra le costole"
Hetty Hillesum
Ognuno di noi conosce il fango, e conosce il sole.
Specialmente nel tempo che stiamo vivendo.
Sperimentiamo un percorso di esplorazione, attraverso momenti di pratiche di consapevolezza, per avvicinarci gentilmente al fango e al sole,
per avvicinarci a noi così come siamo e ai momenti che attraversiamo, con affettuosa attenzione.
10 incontri on line.
la quota di partecipazione è di 50 euro.
Coltivare
il cuore: l'arte della cura
Occuparci
del momento presente,
partendo
dall'ascolto del cuore.
Rivolgerci
verso ciò che ci crea disagio e sofferenza,
verso
le nostre ferite e i nostri malesseri prendendocene cura.
Un'arte
di riparazione e guarigione che ci compete,
coltivando
in questo laboratorio di mindfulness le qualità innate del nostro
cuore.
Ciclo
di 6 incontri, ogni volta un tema, una pratica, parole condivise
⦁ So-stare
come una montagna
⦁ L'audacia
della gentilezza amorevole
⦁ Sorprendersi
dalla gioia
⦁ Vasti
e liberi come cielo
⦁ Al
rifugio della compassione
⦁ Così
com'è: il corpo saggio, amato e amante
Meditazione "Proprio come me" / Grazia Mazzone.
Meditazione "Vado bene così" / Grazia Mazzone.